RAZONES PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA

La gente que hace ejercicio duerme mejor:

¿sabias que la gente que hace ejercicio regular mejora la calidad de su sueño y viceversa?

muchos estudios lo avalan. ¡Además el descanso también es un buen truco de belleza!

cuando dormimos el cuerpo libera hormonas del crecimiento y son precisamente estas las que son responsables (entre otros muchos beneficios) de la regeneración de la piel.

Aliviar el estrés:

La ruina diaria a veces puede ser muy estresante. Una reunión aquí, un nuevo proyecto por allá y además hacer la colada y ocuparse de la familia. Puede llegar a ser agotados. Una manera de reducir el estrés y tomarte tiempo para ti es hacer un poco de ejercicio. El running puede ser una forma genial de tomar aire y aclarar las ideas, Si el running no es lo tuyo, también puedes probar otro tipo de actividad física.

Tu cuerpo estará rebosante de energía:

Cuando el ejercicio regular y una dieta saludable ya sean parte de tu rutina diaria notaras una gran diferencia en tus niveles de energía y de felicidad, y seguramente el descanso también ayude. Empieza el día con un entrenamiento rápido y energizante, busca formas de moverte mas a lo largo del día y entrena donde quieras gracias el entrenamiento con el propio peso. Puedes que descubras que ya no necesitas ese café extra.