VOLVER A ENTRENAR DESPUÉS DE UN DESCANSO

EMPEZAR A CORRER DE NUEVO: CÓMO VOLVER A ENTRENAR TRAS UN DESCANSO

Casi todos los corredores lo han experimentado alguna vez: tener que tomarte una pausa por una lesión, falta de motivación, un embarazo o una enfermedad es muy común.


Es importante saber cómo volver a hacer tu entrenamiento (de forma segura) después de un descanso largo. Lee mis consejos sobre cómo volver con fuerza después de tu pausa y volver a engancharte a lo que a todos nos encanta.

¿QUÉ LE PASA AL CUERPO CUANDO TE TOMAS UN DESCANSO?

Da igual que las razones de tu descanso de correr fueran obligadas (por enfermedad, lesión, fatiga, etc.) o porque te dé pereza: la manera en que reacciona el cuerpo es la misma. El volumen de sangre y lactato disminuyen después de algún tiempo. Lo bueno es que cuanto más tiempo hayas estado entrenando antes del descanso, más rápido te volverás a adaptar a tu rutina. Para los principiantes es mucho más difícil volver a entrenar que para un corredor que haya estado corriendo durante años.