Los beneficios para la salud de correr: 5 formas de vivir más y mejor
No es ningún secreto: correr es bueno para la salud. Algunos estudios han demostrado que el ejercicio puede alargar tu vida varios años. Pero, ¿Cuáles son exactamente los beneficios del running para la salud?
1. El running estimula la formación de osamenta. Esto te ayuda a prevenir la osteoporosis a medida que envejeces.
2. Fortalece los músculos del corazón: un corazón fuerte mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de presión arterial alta.
3. Correr de forma frecuente potencia la energía y el consumo calórico. Esto hace que los kilos de más se derritan.
4. Correr de forma regular reduce los niveles de colesterol. Esto también reduce el riesgo de infarto o ataque al corazón.
5. Y el beneficio final: correr reduce los niveles de azúcar en sangre, ya que el cuerpo quema azúcar cuando corres. Así que el running es genial para prevenir la diabetes.
Así que, ¿a qué esperas? ¡Átate las zapatillas y vamos allá!
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